ありがとうございます。やはり患部には無理させない方がいいのですね。
先ほど昼寝をしたら、10あった痛みが8くらいに和らぎました。

まだ首は回らないけど、諦めて「治す」のではなく、「治るのを待つ」
ようにします。治ればいいけど･･･。

極力違う部分を動かしたいと思います。

プライベート館の方で寝違えに聞く治療はないかとのことなので、お役に立てればと思いメールしました。

寝違えの痛い部分は無理せずに、足（ふともも、ふくらはぎ、ハムストリングス）、腰、お腹、脇腹などのストレッチは効果的です。人間の体は繋がっているので首以外の動きが良くなれば、必然的に首の治りも早くなりますよ。

ストレッチはあまり無理はしないでくださいね。気持ちいい程度を２０秒程で大丈夫です。

今日も勉強させてもらいました。ありがとうございました。

お大事に。